400米男子世界纪录多少秒，男子400米成绩标准优质

400米男子世界纪录多少秒

男子四百米世界纪录43.03。

1、出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。每次跑步完了以后， 最后都要慢跑或者快步走一段，调整好自己的呼吸才停下来。如果跑步时间较长，应该相应的加长调整的时间。

2、第二个100米这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。

3、直道100米比较松，进入弯道后就要马上加点起来。跑步存在一种更加高效率的，充分利用大自然力量，遵循人体结构规律的姿势。双腿微弯，呈弹性站姿：膝盖，脚踝，臀部，肩膀在同一条直线上，然后感受重心从脚跟慢慢移动到脚掌中部，再到前脚掌。

男子400米世界纪录是43秒03，由南非选手范尼凯克2016年8月15日（北京时间）在巴西里约奥运会男子400米跑决赛中创造。

女子400米世界纪录是47秒60，由德国选手科赫1985年10月6日在澳大利亚堪培拉创造。

400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。

男子400米成绩标准

国家一级运动员的标准是49秒60，国家二级运动员的标准是53秒14，国家三级运动员的标准是53秒。400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。

400米这个项目是一项长距离的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。

在400米跑中，全程分配速度和能量是最有效的方法，也是取得胜利的基本要求。没有人能够自始至终全速跑完400米，进行步幅和速度分配是必要的。400米并不是全程短跑。在100米和200米有惊人的速度的运动员，只有当他学会合理分配能量时，他在400米比赛中才能占据优势。

男子400米国际级别运动健将的标准成绩为45.75秒。

男子400米国家级别运动健将的标准成绩为47.65秒。

男子400米国家一级运动员的标准成绩为49.65秒。

男子400米国家二级运动员的标准成绩为53.15秒。

男子400米国家三级运动员的标准成绩为56.65秒。

跑400米的时间：男的初中生的话就是1分15秒左右，高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒，高中生1分30秒到1分40秒左右。以后年龄越大耗时也就越长。

400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作，动作协调一致并且适合长跑，则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后。

赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白开水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

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